Tu dis oui… et tu le regrettes à peine la porte fermée.
Tu penses à ta liste de choses à faire pendant ta pause café.
Tu t’endors en ruminant ce que tu « aurais dû » dire.
Et quelque part, une petite voix te murmure : « À quel moment, moi ? »
Apaise ta charge mentale. Pour vivre librement.
Croîs en Temps Réel
L'accompagnement en ligne pour réinventer ta vie après 50 ans
Le départ des enfants, l'arrivée de la (pré)retraite, ce besoin viscéral de redonner du sens à ton quotidien...
Pourtant, l'anxiété de performance, les inquiétudes et la culpabilité te rattrapent chaque fois que tu essaies de ralentir.
C'est le moment idéal pour penser à toi. Bienvenue dans Croîs en Temps Réel : Un espace pensé pour enfin te donner la place que tu mérites.
Je suis Élizabeth Filion, philosophe et guide. À travers des enseignements de sagesse, des exercices de respiration, des pratiques de gratitude et des méditations guidées, je t’accompagne pour mieux te comprendre en apaisant ton discours intérieur.
1. 🌱 LE LIVRE EST UN PRÉTEXTE — Tu absorbes la sagesse, sans lire une seule page
Je lis et je décante pour toi le meilleur des neurosciences, de la philosophie et du développement personnel. Chaque matin, je cueille une seule pépite de sagesse et je te la livre en méthode concrète.
La différence : Tu n'es pas submergée par une œuvre entière. Tu implantes une sagesse actionnable dans ton quotidien, directement connectée à tes défis actuels : le nid qui se vide, la retraite, l'anxiété de performance, ton couple, ou ce besoin viscéral de te redéfinir.
2. 🌱 20 MINUTES DE VISITE INTÉRIEURE — Pour se libérer, pas seulement savoir
« Savoir sans agir génère le même résultat qu'ignorer. C'est même pire : cela nourrit la culpabilité et les regrets. » Ici, on soulage la « perfectionite ». Chaque instant ensemble commence par des exercices de respiration, des pratiques de gratitude vibrantes que tu ressens profondément, suivis de 30 secondes de silence dans ton cœur.
La différence : Ce n’est pas une lecture passive. En modifiant concrètement ton état d’esprit avant d'entamer ta journée, tu reconfigures ton mental. Tu passes de « vouloir changer quelque chose » à une transformation naturelle qui te respecte.
3. 🌱 LE SUIVI EN 1:1 SUR MESSENGER — Tu n'es plus jamais seule avec tes prises de conscience
Prendre du temps pour toi fait remonter des vagues : l'anxiété de performance, le deuil de certains rôles, les inquiétudes, la reconfiguration de l'intimité à la ménopause, ou la peur de l'avenir. Le samedi, je passe personnellement dans ta messagerie Messenger pour notre suivi individuel.
La différence : Tu as un espace sacré pour poser tes questions, te révéler ou simplement déposer ce qui est lourd. Que tu choisisses de me répondre ou non, je suis là. Tu n'es plus seule à te battre contre ta petite voix intérieure.
💖 Tu te priorises au quotidien en diminuant de plus en plus le sentiment de culpabilité.
🌈 Tu explores des thèmes essentiels : amour de soi, communication bienveillante, santé revisitée et guérison intérieure.
💫 Tu accèdes à un accompagnement continu où la sagesse et le soutien n'ont pas de fin.
🚀 Tu catalyses ton évolution grâce à des actions micro-dosées, concrètes et immédiatement applicables.
Notre philosophie: « Du savoir sans action génère le même résultat que de l'ignorance. »
Souvent, pour transformer un discours intérieur vieux de plusieurs décennies, lire un livre ne suffit pas. C'est la puissance de la répétition qui crée une véritable métamorphose.
👉 Parce qu'on ne peut pas tirer sur une plante pour qu'elle pousse plus vite.
Donc, Croîs en Temps Réel est un studio de répétition conçu selon la stratégie du moindre effort pour un impact maximum.
Notre secret: Nous ancrons des pépites de sagesse afin que tu restes dans ta mémoire vive. Ainsi, tu penses enfin à te prioriser au quotidien. Et tu n'oublies plus personne, incluant toi!
🌺 Chaque jour oeuvre au déploiement de ta paix intérieure de manière variée, plaisante et actionnable.🌱
Chaque livre est le prétexte idéal pour traverser tes cycles de vie en douceur.
LE CALENDRIER DES SAGESSES
DE TA TRANSFORMATION (Saison 2026-2027)
Reprogrammer son futur :
Apprends à calmer l'anxiété de performance et à diminuer le sentiment de culpabilité en créant un nouvel état d'esprit, bien avant que tes circonstances extérieures aient changé.
Guérir la perfectionite / Embrasser son potentiel avec sérénité
À travers Les Cadeaux de l'Imperfection (Brené Brown) et Trouver sa bonne étoile (Martha Beck), tu laisses tomber les attentes inatteignables pour redéfinir ce que tu veux faire pour de vrai. Quand arrive Le plus grand vendeur du monde, tu es prête pour toutes ses perles de sagesse.
Propulse ton énergie intérieure
Après un été allégé aux couleurs de pratiques bienveillantes, avec Les Matins miracles, l'automne débute avec un Retour à l'amour pour s'emparer de la puissance du lâcher-prise et du pardon comme réponse à l'anxiété de performance, à la culpabilité, aux regrets et aux peurs. Et pour se libérer de la pression sociale, on se défait du besoin épuisant de vouloir tout contrôler autour de soi grâce à la Théorie Let them.
Qui est Élizabeth?
Permets-moi de me présenter
Je suis Élizabeth Filion, philosophe et guide de Croîs en Temps Réel
À mes yeux, il n'y a pas de plus belles couleurs dans le Monde que l'unicité des êtres qui le composent. Or, un être qui se sent incapable de rayonner pleinement, c'est autant de couleurs magnifiques qui ne brillent pas. Pour moi, c'est d'une insondable tristesse.
J'ai passé des années envahie par un sentiment de vide et oppressée par un manque de sens. Rien ne rimait à rien. Lorsque, soudain, j'ai fait des prises de conscience, j'ai été outillée et j'ai été accompagnée tout au long du chemin.
Aussi, c'est ce que je fais aujourd'hui: je génère des prises de conscience, j'outille les personnes et je les accompagne tout au long du chemin de rebrousse vers elle.
À toutes nos rencontres, je te rappelle ta Beauté et ta Grandeur. Et je m'organise pour que tu ne l'oublies plus! - peu importe les circonstances de la vie.
🤗 Parce que la simplicité est l'amie de l'action. Je suis toujours très concrète.
💥 Parce que le temps est un allié à maîtriser. Je te fournis plein de trucs et d'astuces.
🦋 Parce qu'il est possible de jouir de la vie selon toi. On diminue le bruit intérieur pour que tu t'entendes.
La plasticité du cerveau existe, donc la métamorphose est possible. Une pratique à la fois.
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TARIFS
Choisis le rythme qui te fait du bien
Entre ces deux offres, le service et l'accompagnement humain sont strictement identiques.
Parce que ta croissance ne devrait jamais dépendre de ton budget.
🫶 Je t'offre le même soutien 1:1 sur Messenger, peu importe ton choix.
Option Souplesse (4 versements)
ANNUELLE
4 versements 300$ / 12 mois
(Étale ton investissement sur les 4 premiers mois.)
Zéro compromis : Tu accèdes à l'intégralité du studio, des outils et de la communauté.
Ton suivi 1:1 inclus : Je passe dans ta messagerie chaque samedi, exactement de la même manière..
Flexibilité totale : Une option douce pour avancer à ton rythme sans stresser ton budget.
Aucun contrat. 14 jours d'essai sans engagement.
Option Confiance (1 seul versement)
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$1100 / 14 mois
(Équivaut à seulement 78 $ par mois)
Tu économises 100$ sur le prix régulier.
Deux mois offerts: tu profites de 14 mois d'accompagnement au lieu de 12.
CADEAU : Révélé exclusivement en discussion privée. (Valeur minimale de >200$.)
Annuelle 14 mois + CADEAUX
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1. C’est comme un programme de coaching?
Je ne suis pas une coache, je suis une guide dans la mesure où je suis maître en discours intérieur et que je te montre le chemin vers en dedans.
2. Est-ce un Club de Lecture?
Nous ne sommes pas un Club de Lecture. Choisir de LIRE ou de NE PAS LIRE est personnel à chacune des participantes. Je ne vais pas le lire devant toi à voix haute non plus. Je vais te transmettre la sagesse de chaque livre en te donnant des trucs et des astuces pour l'implanter en toi.
L'Objectif #1: Croître en Temps Réel.
3. C’est du développement personnel?
Peut-être que tu penses: "Ça ne marche pas, le développement personnel. Quelques semaines après la fin, le malaise revient toujours." C'est une des raisons pour laquelle Croîs en Temps Réel est un abonnement annuel. Tu décides de la fin, pas moi.
J'AI COMPRIS CECI: Pour être en santé, j’ai besoin de poser des actions tous les jours jusqu’à la fin de ma vie. Pour être en forme, j’ai besoin de poser des actions tous les jours jusqu’à la fin de ma vie. Et pour me sentir bien en dedans, j’ai besoin de poser des actions tous les jours jusqu’à la fin de ma vie. Croîs en Temps Réel a été conçu comme cela pour cela.
4. C’est long. Ça demande beaucoup de temps.
Non. C'est la stratégie du moindre effort pour un maximum d'impact. Un peu d'apprentissage. Beaucoup de pratiques. Pour une reconfiguration intérieure qui réduit l'anxiété de performance, l'inquiétude, la culpabilité et les regrets en apaisant le discours intérieur.
5. Ça va être redondant.
Tous les deux mois - donc 6 fois par année - le sujet varie. On continue notre croissance et notre guérison intérieure sous un nouvel angle. Cela devient divertissant.
6. C’est comme une application de résumés de livre?
C’est encore mieux que cela! Soyons honnêtes, résumer un livre en 15 minutes, c’est lire les gros titres et dire qu’on maitrise le sujet. Avec Croîs en Temps Réel, on profite de la puissance de la répétition. Parce que c’est la pratique qui génère les résultats. Pas le savoir.
7. C’est comme du micro-apprentissage?
Oui. Une seule sagesse. Pratiquée. Concrète. Dans ta vie telle qu'elle s'exprime pour de vrai.
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